A dica da Academia Forma Física de hoje é sobre a esteira. Vários campeões mundiais já fizeram a maior parte de seus treinos na esteira e quando voltaram para a rua estavam mais rápidos do que nunca. Mas como esse equipamento pode contribuir tanto para melhorar sua técnica?
Correr em uma esteira sem inclinação lhe permite correr mais rápido do que na rua, porém com a mesma carga aeróbica, o que significa que você pode correr mais rápido por mais tempo, desenvolvendo assim sua habilidade motora relacionado com um ritmo mais rápido do que o normal. A carga aeróbica seja na rua ou na esteira é a mesma.
Outro benefício é ter um controle das variáveis como vento ou inclinação. À medida que você faz treinos e mais treinos na esteira, isso lhe gera um feedback sobre onde você está em termos de forma física em relação aos treinos no passado, o que serve como um termômetro de fitness sem que você precise ficar competindo diversas vezes.
Além de tudo isso, é um excelente método para a queima de calorias. Depois disso, vamos dar aquela corridinha?
A Academia Forma Física fica na Praça de Conselheiro.
Por Marca Assessoria
marcaassessoria@gmail.com
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